お腹がいっぱいになるとさっき言ったような血糖値の乱高下がおこって血糖値が下がったり消化のために胃腸に血液が集中したりして脳に影響がでます なのでちょっとお腹が空いてるくらいがちょうど良い なんだかスッキリして集中できます. ダイエット中夜中にお腹がすくと食べないほうが良さそうだけどどうしたらいい と思いますよね 管理栄養士の釜野さんによると夜中にお腹がすいたら夜食を食べて乗り切るという対処法がおすすめなんだそう.
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午後にお腹が空くようなら15分ほどのお昼寝をしてみてください 頭もスッキリと冴えて仕事効率もアップします 目を覚ますと眠気が原因だった空腹は消えていること.
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